盛夏酷暑之際，喝茶的降溫止渴作用遠遠勝過(guò)一般飲料。
 
“日午獨覺(jué)無(wú)余聲，山童隔竹敲茶臼。”一壺茗茶、一把搖扇、一張竹椅……炎炎酷暑里，這幅場(chǎng)景帶給人的是一份逍遙和愜意。

有研究數據顯示，夏天喝冷飲者體溫下降0.5℃，喝涼茶者體溫下降0.5℃～0.8℃，喝溫茶者體溫下降0.4℃～1.5℃，而且喝茶降溫可保持一段時(shí)間，喝冷飲卻只是一時(shí)清快。所以，和眾多消暑飲品相比，喝茶養生、清心，無(wú)疑是健康的首選之道。據悉，我市喝茶人數占全市人口的40%，大約有240多萬(wàn)人。那么，茶品眾多，哪一杯才是適合你的呢？為此，記者采訪(fǎng)了大連市茶博會(huì )組委會(huì )秘書(shū)長(cháng)杜敬國。

夏日喝茶好處多

據杜敬國介紹，茶主要分為綠茶、黃茶、黑茶、青茶（烏龍茶）、白茶、紅茶六大類(lèi)。盛夏酷暑之際，喝茶的降溫止渴作用遠遠勝過(guò)一般飲料。茶湯里的咖啡堿對人體控制下視丘的體溫中樞的調節起著(zhù)重要影響，同時(shí)茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們在揮發(fā)過(guò)程中能從人體皮膚毛孔里驅走一定的熱量，所以，夏天喝熱茶散熱降溫效果好。同時(shí)，在炎熱的夏天，飲食稍不注意衛生，細菌便會(huì )大量繁殖?？茖W(xué)研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，喝茶既可以抑制有害細菌的生長(cháng)，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。試驗發(fā)現，一毫升綠茶茶液在數小時(shí)內可以殺死一萬(wàn)個(gè)病原性大腸桿菌。

喝茶還可以補充鉀鹽和水分。夏天氣溫高，流汗比較多，體內大量的鉀鹽會(huì )隨著(zhù)汗水的排出而丟失。茶葉是含鉀食品，夏天通過(guò)喝茶可以補充鉀鹽，有助于保持人體內的細胞內外正常滲透和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動(dòng)。

綠茶宜夏更清涼

杜敬國說(shuō)，喝茶講究四季有別，曾有“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”之說(shuō)。炎炎盛夏，綠茶當是首選。綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營(yíng)養成分，有利于人體消化脂肪和其他多余的營(yíng)養。綠茶中含有的茶氨酸等成分，也有助于人體清除自由基，增強心血管活力，從而達到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

“水是茶之母”，杜敬國介紹，大連的水比較適合泡普洱茶，此外，紅茶、烏龍茶、黑茶，巖茶等也都比較適合大連的水質(zhì)。據了解，綠茶是我市市民比較偏愛(ài)的茶品。那么，綠茶是否適合大連的水質(zhì)呢？杜敬國說(shuō)：綠茶用大連的水泡制后，會(huì )略有些苦澀感，但口感差別并不大，已經(jīng)普遍為市民所接受。他說(shuō)，單就綠茶而言，貴州綠茶與大連的水較為吻合。在將于7月26日舉行的大連市第八屆茶文化博覽會(huì )上，大連市茶博會(huì )組委會(huì )首次將貴州富硒茶引進(jìn)大連。

體質(zhì)各異喝茶有講究

夏天喝綠茶比較好，但杜敬國也提醒：人的體質(zhì)有燥熱、虛寒等之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異的人夏季飲茶有講究。燥熱體質(zhì)的人應該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人應該喝溫性茶。也就是說(shuō)，綠茶雖好，但胃寒者不易飲用，建議選擇烏龍茶。

明目護眼菊花茶：夏天氣候悶熱，易影響睡眠質(zhì)量，白天容易出現眼疲勞。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。杜敬國說(shuō)，菊花的種類(lèi)很多，不懂門(mén)道的人會(huì )選擇花朵白皙且大朵的，其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

祛暑消炎喝金銀花茶：金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。但金銀花藥性偏寒，不適合長(cháng)期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內不能飲用，否則可能出現不良反應。

減肥首選烏龍和普洱茶：杜敬國說(shuō)，烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說(shuō)法。而普洱茶具有降血脂、降膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化、健美減肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外，對于一些消化功能不好、鬧腹瀉的人，也適宜喝普洱茶。

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