那些看似不重要的每日生活習慣也許會(huì )影響你的壽命，關(guān)于長(cháng)壽的研究列出了預示你長(cháng)壽的13種現象：

1.你的媽媽年輕時(shí)生了你

研究發(fā)現，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。這是因為年輕女性的卵子更易于給孩子提供營(yíng)養，所以孩子比較健康。

2.你喜歡喝茶

綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助于緩解血管，保護心臟的物質(zhì)。研究發(fā)現，每天喝5杯或更多綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的機率小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶裝飲料就沒(méi)有該功效，因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會(huì )消失。在茶中加入牛奶也會(huì )使茶失去對心臟的保護效應，但可以加入檸檬或蜂蜜。

3.你喜歡走路

研究發(fā)現，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長(cháng)壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專(zhuān)家建議抓住盡可能運動(dòng)的機會(huì )，如午飯時(shí)間散散步，在觀(guān)看孩子踢足球的時(shí)候在操場(chǎng)邊走走。

4.不喝蘇打水

研究發(fā)現，每天有規律的喝健怡可樂(lè )（減肥可樂(lè )）會(huì )使代謝綜合癥的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過(guò)度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專(zhuān)家還發(fā)現，因為蘇打水愛(ài)好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專(zhuān)家建議，用茶或果汁代替蘇打水。通過(guò)控制血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。

5.你有健壯的雙腿

下肢的力量經(jīng)常意味著(zhù)好的協(xié)調力、靈活性和忍耐力。當你老的時(shí)候，這些優(yōu)點(diǎn)可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專(zhuān)家建議：經(jīng)常做一些加強下肢肌肉的運動(dòng)。

6.你喜歡吃紫色食物

紫色食物如葡萄、藍莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心臟病患病率并可以防止老年癡呆癥的混合物。多酚還有助于使血管和動(dòng)脈保持健康和靈活性。而對冠狀動(dòng)脈有利的食物也有益于大腦血管。研究還發(fā)現，每天食用一杯藍莓可增強記憶力。因此專(zhuān)家建議在飲食中加入深色葡萄。

7.你年輕時(shí)擁有健康的體重

研究發(fā)現，14歲時(shí)肥胖可導致成人2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心臟疾病的幾率是非糖尿病患者的2到4倍。

8.你不喜歡吃?shī)A餅

研究發(fā)現，每周吃18盎司（504克）牛肉、羊肉和豬肉夾餅會(huì )增加直腸癌患病率。而且每吃3.5盎司（95克）的加工肉（如熱狗、熏肉）夾餅，直腸癌患病率會(huì )增加42%。這是因為在加工這些肉的過(guò)程中會(huì )有致癌物質(zhì)進(jìn)入。你可以偶爾吃熱狗，但不要養成習慣。專(zhuān)家建議：烤肉的時(shí)候，盡量將肉切碎以防致癌物質(zhì)形成。

9.你曾經(jīng)是個(gè)大學(xué)生

研究發(fā)現，受過(guò)12年正規教育的人（即使只念了1年的大學(xué)）會(huì )比那些受教育時(shí)間不到12年的人多活18個(gè)月。因為你受教育越多，吸煙的可能性越少。事實(shí)上，只有10%的本科生會(huì )吸煙，而高中生的吸煙率是35%。

10.你真的喜歡你的朋友

良好的人際關(guān)系可以緩解壓力。別人的支持會(huì )使你保持身心健康。研究發(fā)現，長(cháng)期壓力會(huì )弱化免疫系統，加速細胞老化，會(huì )使壽命縮短4到8年。

11.你的朋友很健康

研究發(fā)現，如果你的好朋友增肥，你增肥的可能性會(huì )增加57%。和保持健康生活方式的人在一起對你自己的保健是很重要的。專(zhuān)家建議：參加一個(gè)減肥組，或結交一些可以一起散步的人。

12.你不用別人幫忙做家務(wù)

研究發(fā)現，只要多使用一小時(shí)吸塵器、擦地板或洗窗戶(hù)就可燃燒體內285卡路里的熱量，從而將死亡率降低30%。

13.你總是精力旺盛

他們對待生活很積極，有目標和團體感，因此他們很健康。專(zhuān)家建議，我們應該努力找到我們生活的意義，享受和家人在一起的樂(lè )趣，保持精神飽滿(mǎn)。